切削加工で日日是好日

30歳から始める自分磨きblog

自分磨きの題材を記事にしていきます。サウナ、ダイエット、ガネーシャの課題を実践しています。

サウナ探訪記~岐阜県関市マーゴの湯~

岐阜県関市マーゴの湯に行ってきたので感想を綴ります。 目次 施設概要 サウナ 水風呂 休憩 環境 感想 目次 施設概要 岐阜県関市倉知516 平日 10:00~23:00 / 土日9:00~23:00 (不定休) 駐車場あり(50台近くあるため安心です) 入口でチケットを買…

小説「新世界より」が神がかっている その2(ネタバレあり解説など)

この世で一番面白い小説を見つけてしまいました。 興奮そのままにこの神小説の感想と考察をしていきます。ぜひ、ネタバレを見る前に本作を読んでください。 その1はネタバレなしでしたがその2はネタバレありなのでご注意ください。 machinecc.hatenablog.com…

体磨き-ダイエット 21週目 75.9kg 22.9%

21周目 経過報告 感想 21周目 経過報告 76.8→75.9(-0.8)kg 23.5→22.9(-0.6)% 一か月ぶりの体重の更新です(-。-)y-゜゜゜ 地味~に体重は減少傾向です。 目標まではまだまだですが、順調に体重は減っています。 感想 先日コロナワクチンの2回目の接…

小説「新世界より」が神がかっている その1(ネタバレなし紹介など)

この世で一番面白い小説を見つけてしまいました。 興奮そのままにこの神小説の感想と考察をしていきます。ぜひ、ネタバレを見る前に本作を読んでください。 あと読んでてこの用語がよくわからなかったからとwikiを調べてはなりません。物語最終盤のネタバレ…

体磨き-ダイエット 17週目 76.8kg 23.5%

17周目 経過報告 感想 17周目 経過報告 77.5→76.8(-0.7)kg 23.1→23.5(+0.4)% 3週間ぶりの更新です(;^_^A 体重は微減、体脂肪率は微増となりました。 感想 コロナがまたもや猛威を振るっておりますね…。 しかし、ワクチン接種率も50%を超え、や…

体磨き-ダイエット 14週目77.5kg 23.1%

14週目 経過報告 感想 14週目 経過報告 77.7→77.5(-0.2)kg 23.2→23.1(-0.1)% 2週ぶりの更新です(;^_^A 大雨&コロナのせいで運動もおうち時間が続き、フラストレーションがたまります…。 感想 コロナが過去最高の感染者数を出しているので、クラスタ…

「iphoneからメールを送ると差出人が本名になっていた」話

メールに本名が表示されている? 企業に問い合わせメールを送ったときのことです。 とても丁寧な返信が来たのですが、 「支柱様(仮名)お問合せありがとうございます。」 と文頭に1文が…。 あれ?本文に名前入れてないよ?なんで本名わかったの? と困惑。 …

体磨き-ダイエット 12週目 77.7kg 23.2%

12周目 経過報告 感想 12周目 経過報告 77.6→77.7(+0.1)kg 23.5→23.2(-0.2)% 3周ぶりの更新です(;^_^A 体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。 ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので 少しほっとしております…

体磨き-ダイエット 9週目77.6kg 23.5%

9周目 経過報告 感想 土用の丑の日とは 9周目 経過報告 78.8→77.6(-1.2)kg 23.7→23.5(-0.2)% 全国で35度を超えてくる異常な暑さの中、体重は久々に1kg落ち、体脂肪も微量ながら落ちました。 梅雨明けが発表され、本格的に運動を本調子で行う時期にや…

ガネーシャの課題12「自分の苦手なことを人に聞く」

ガネーシャの課題実践 始めました。 課題12「自分の苦手なことを人に聞く」 感想 印象に残った文 課題12「自分の苦手なことを人に聞く」 前回の一番得意なことの真逆で、あえて苦手なことを聞くというのが今回。 machinecc.hatenablog.com 自分の長所を…

体磨き-ダイエット 8週目 78.8kg 23.7%

8周目 経過報告 感想 8周目 経過報告 78.1→78.8(+0.7)kg 23.7→23.7(+-0)% 熱中症アラートが出るほど気温が上がり、本格的な夏の訪れを感じさせます。 今週は仕事が忙しいのと、毎日雨がふったことでyoutubeの運動をするのみで、体重の増加と不本意な…

体磨き-ダイエット 7週目 78.1kg 23.7%

7週目 経過報告 感想 7週目 経過報告 78.9→78.1(-0.8)kg 24.3→23.7(-0.6)% 梅雨真っただ中でむっしむしの日が連日続いております(;^_^A 先日は熱海で土石流被害がでたように、この時期の前線は台風よりも恐ろしいですね…。 さて、今週は晴れ間なら…

ガネーシャの課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」

ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」 感想 印象に残った文 課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」 自分で考えるのではなく、『人に聞く』というのがポイントになる今回の課題です。 自分ではこうかもな…

体磨き-ダイエット 6週目 78.9kg 24.3% とBBQの話

6週目 経過報告 感想 6週目 経過報告 79.8→78.9(-0.9)kg 24.3→24.3(-0)% 先日に台風5号が発生し、夏の始まりを感じさせます。 さて今週は体重が0.9kg落ち、体脂肪は変わらずでした。 週半ばにはもう少しいい数値だったのですが、金土と付き合いでBBQ…

ガネーシャの課題10「毎朝、全身鏡を見て身なりを整える」

ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題10「毎朝、全身鏡を見て身なりを整える」 感想 印象に残った文 課題10「毎朝、全身鏡を見て身なりを整える」 machinecc.hatenablog.com 前回の課題9で、『意識を変えるな、環境を変えろ』と学びましたが、一…

体磨き-ダイエット 5週目 79.8kg 24.3%

5週目 経過報告 感想 5週目 経過報告 79.9→79.8(-0.1)kg 24.7→24.3(0.4)% 梅雨が本格的に始まり、たまにふるゲリラ豪雨に運転中ドキドキしています。 さて今週は体重がほぼ変わらずでしたが、体脂肪がより落ち、嬉しい週となりました。 雨が降ってい…

体磨き-ダイエット「オートミールのオススメ」

ダイエットの強い味方「オートミール」 昨今の健康ブームでも注目されており、品薄状態が続いているようです。 今回はそんなオートミールのことをまとめてみます。 オートミールの疑問 オートミールって何? オートミールにも種類がある? オートミールはな…

ガネーシャの課題9「決めたことを続けるための環境を作る」

ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題9「決めたことを続けるための環境を作る」 前回の8と連動した内容になっております。 machinecc.hatenablog.com 要は『テレビを見ない』と決めたなら、『電源を引っこ抜けばよい』ということです。 私は前回で…

体磨き-ダイエット 4週目 79.9kg 24.7%

4週目 経過報告 感想 4週目 経過報告 81.1→79.9(-1.2)kg 24.7→24.7(±0)% まだ6月というのに真夏日を超えた日が続き、本番の夏が思いやられますね。 ダイエットを始めてちょうど1か月です。 1か月でどれだけ変化したというと 85.5→79.9(-5.6)kg 2…

ガネーシャの課題8「1日なにかをやめてみる」

ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題8「1日なにかをやめてみる」 変わりたい、と思うときに人は何をするでしょうか。 多くは新しいことにチャレンジを試みると思います。 ところが今回は「やってみる」ではなく「やめてみる」です。 自分の1日の…

体磨き-ダイエット「サウナのススメ」

早すぎる梅雨入りにも関わらず晴れ間が覗き気持ちの良い日が続く初夏、今回はサウナについてオススメします。 サウナのここが素敵 私とサウナ サウナワード サウナは前菜 サウナは暑いだけじゃない サウナとコロナ サウナのここが素敵 私とサウナ まずは私が…

体磨き-ダイエット 3週目 81.1kg 24.7%

3週目 経過報告 感想 3週目 経過報告 81.9→81.1(-0.7)kg 25.0→24.7(-0.3)% 朝晩の寒暖差がはげしい日が続き、体調管理にいっそう気を遣う日々が続いていますね。 5月中に80kgは切れるかと思っていましたがなかなか難しいです。 減少は先週と同じような…

ガネーシャの課題7「その日頑張れた自分をホメる」

©水野敬也 夢をかなえるゾウ 文響社 ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題7「その日頑張れた自分をホメる」 感想 印象に残った文 課題7「その日頑張れた自分をホメる」 その日を省みて、反省するのではなく、「ほめる」ことをする。 普段ではまずや…

ガネーシャの課題6「まっすぐ帰宅する」

©水野敬也 夢をかなえるゾウ 文響社 ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題6「まっすぐ帰宅する」 感想 印象に残った文 課題6「まっすぐ帰宅する」 会社帰りにまっすぐ帰りなさいってことですね。 これは、会社が終わった後の自由な時間は成功するた…

体磨き-ダイエット 2週目 81,9kg 25.0% と 豆乳の話

2週目 経過報告 感想 2週目 経過報告 82.6→81.9(0.7)kg 25.2→25.0(-0.2)% インフルエンザのワクチン接種が順調に進む中、体重はゆるりと減少しております。 今週は仕事が忙しかったため、ジム2回しか行けずあまり運動ができませんでした。 食事は物足り…

ガネーシャの課題5「トイレ掃除をする」

©水野敬也 夢をかなえるゾウ 文響社 ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題5「トイレ掃除をする」 感想 印象に残った文 課題5「トイレ掃除をする」 トイレ掃除するのはいつぶりだろう(;^_^A 便器が汚れてると気付いたら毎回掃除するようにはしており…

体磨き-ダイエット「ダイエットを始める前の4つのステップ」

体重計に乗るのが楽しみになってきました。 いい傾向だと思います。 私は過去に過度の糖質制限ダイエットをした上に、ビリーズブートキャンプによって86kg→62kgまで減量しましたが、1年で10㎏リバウンドし、もう1年でまた80kgに戻りました。 痩せたときはダ…

ガネーシャの課題4「人が欲しがっているものを先取りする」

©水野敬也 夢をかなえるゾウ 文響社 ガネーシャの課題 実践始めてみました。 課題4「人が欲しがっているものを先取りする」 感想 印象に残った文 課題4「人が欲しがっているものを先取りする」 休日での実践となりましたので、嫁さんの好きな「ネギ塩だれ…

体磨き-ダイエット 1週目 82.6kg 25.2%

1週目 経過報告 感想 1週目 経過報告 85.5→82.6(-2.9)kg 26.2→25.2(1.0)% 早すぎの梅雨入りですが、晴れ間が出たので公園でフリスビーで遊びました。 15年ぶりくらいに遊びましたが、面白すぎました。 なかなかまっすぐ投げられないので俊敏に動いてとり…

ガネーシャの課題3「食事を腹八分におさえる」

©水野敬也 夢をかなえるゾウ 文響社 ガネーシャの課題 実践始めてみました。 課題3「食事を腹八分におさえる」 感想 印象に残った文 課題3「食事を腹八分におさえる」 これは今ダイエットも同時進行中なのでちょうど良いですね。 おかずは減らさずにご飯を…