２１周目 経過報告 感想 ２１周目 経過報告 76.8→75.9（-0.8）kg 23.5→22.9（-0.6）％ 一か月ぶりの体重の更新です(-。-)y-゜゜゜ 地味～に体重は減少傾向です。 目標まではまだまだですが、順調に体重は減っています。 感想 先日コロナワクチンの２回目の接…

１７周目 経過報告 感想 １７周目 経過報告 77.5→76.8（-0.7）kg 23.1→23.5（+0.4）％ ３週間ぶりの更新です(;^_^A 体重は微減、体脂肪率は微増となりました。 感想 コロナがまたもや猛威を振るっておりますね…。 しかし、ワクチン接種率も５０％を超え、や…

１４週目 経過報告 感想 １４週目 経過報告 77.7→77.5（-0.2）kg 23.2→23.1（-0.1）％ 2週ぶりの更新です(;^_^A 大雨&コロナのせいで運動もおうち時間が続き、フラストレーションがたまります…。 感想 コロナが過去最高の感染者数を出しているので、クラスタ…

12周目 経過報告 感想 12周目 経過報告 77.6→77.7（+0.1）kg 23.5→23.2（-0.2）％ 3周ぶりの更新です(;^_^A 体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。 ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので 少しほっとしております…

９周目 経過報告 感想 土用の丑の日とは ９周目 経過報告 78.8→77.6（-1.2）kg 23.7→23.5（-0.2）％ 全国で35度を超えてくる異常な暑さの中、体重は久々に1kg落ち、体脂肪も微量ながら落ちました。 梅雨明けが発表され、本格的に運動を本調子で行う時期にや…

８周目 経過報告 感想 ８周目 経過報告 78.1→78.8（+0.7）kg 23.7→23.7（+-0）％ 熱中症アラートが出るほど気温が上がり、本格的な夏の訪れを感じさせます。 今週は仕事が忙しいのと、毎日雨がふったことでyoutubeの運動をするのみで、体重の増加と不本意な…

７週目 経過報告 感想 ７週目 経過報告 78.９→78.１（-0.8）kg 24.3→23.7（-0.6）％ 梅雨真っただ中でむっしむしの日が連日続いております(;^_^A 先日は熱海で土石流被害がでたように、この時期の前線は台風よりも恐ろしいですね…。 さて、今週は晴れ間なら…

６週目 経過報告 感想 ６週目 経過報告 79.8→78.9（-0.9）kg 24.3→24.3（-0）％ 先日に台風５号が発生し、夏の始まりを感じさせます。 さて今週は体重が0.9kg落ち、体脂肪は変わらずでした。 週半ばにはもう少しいい数値だったのですが、金土と付き合いでBBQ…

５週目 経過報告 感想 ５週目 経過報告 79.9→79.8（-0.1）kg 24.7→24.3（0.4）％ 梅雨が本格的に始まり、たまにふるゲリラ豪雨に運転中ドキドキしています。 さて今週は体重がほぼ変わらずでしたが、体脂肪がより落ち、嬉しい週となりました。 雨が降ってい…

ダイエットの強い味方「オートミール」 昨今の健康ブームでも注目されており、品薄状態が続いているようです。 今回はそんなオートミールのことをまとめてみます。 オートミールの疑問 オートミールって何？ オートミールにも種類がある？ オートミールはな…

４週目 経過報告 感想 ４週目 経過報告 81.1→79.9（-1.2）kg 24.7→24.7（±0）％ まだ６月というのに真夏日を超えた日が続き、本番の夏が思いやられますね。 ダイエットを始めてちょうど１か月です。 １か月でどれだけ変化したというと 85.5→79.9（-5.6）kg 2…

早すぎる梅雨入りにも関わらず晴れ間が覗き気持ちの良い日が続く初夏、今回はサウナについてオススメします。 サウナのここが素敵 私とサウナ サウナワード サウナは前菜 サウナは暑いだけじゃない サウナとコロナ サウナのここが素敵 私とサウナ まずは私が…

3週目 経過報告 感想 3週目 経過報告 81.9→81.1（-0.7）kg 25.0→24.7（-0.3）％ 朝晩の寒暖差がはげしい日が続き、体調管理にいっそう気を遣う日々が続いていますね。 ５月中に80kgは切れるかと思っていましたがなかなか難しいです。 減少は先週と同じような…

2週目 経過報告 感想 2週目 経過報告 82.6→81.9（0.7）kg 25.2→25.0（-0.2）% インフルエンザのワクチン接種が順調に進む中、体重はゆるりと減少しております。 今週は仕事が忙しかったため、ジム2回しか行けずあまり運動ができませんでした。 食事は物足り…

体重計に乗るのが楽しみになってきました。 いい傾向だと思います。 私は過去に過度の糖質制限ダイエットをした上に、ビリーズブートキャンプによって86kg→62kgまで減量しましたが、1年で10㎏リバウンドし、もう1年でまた80kgに戻りました。 痩せたときはダ…

1週目 経過報告 感想 1週目 経過報告 85.5→82.6（-2.9）kg 26.2→25.2（1.0）% 早すぎの梅雨入りですが、晴れ間が出たので公園でフリスビーで遊びました。 15年ぶりくらいに遊びましたが、面白すぎました。 なかなかまっすぐ投げられないので俊敏に動いてとり…

ダイエット始めました きっかけ 目標 手段 食事 運動 ダイエット始めました きっかけ 短すぎた春が終わり、西日本ではもう最高気温３０度を記録するなどもう夏が始まったかのようです。そして衣替えをしようと思い、お気に入りの青シャツを着たら肩がパンパ…