12周目
経過報告
77.6→77.7（+0.1）kg
23.5→23.2（-0.2）％
3周ぶりの更新です(;^_^A
体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。
ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので
少しほっとしております。
感想
今回は体脂肪に注目し、筋トレを積極的にしてダイエットしておりますので
明らかに体重の戻りが緩やかに感じます。
やはり
「ダイエットは体重を落とすことではなく、体脂肪を落とす」
ということが重要なんだなと実感しております。
またひとつ勉強になりました。
