切削加工で日日是好日

30歳から始める自分磨きblog

今までの漫然とした自分を変えるため、自分磨きの題材を記事にしていきます。ダイエット、ガネーシャの課題を実践しています。

自分磨き

体磨き-ダイエット 17週目 76.8kg 23.5%

17周目 経過報告 感想 17周目 経過報告 77.5→76.8(-0.7)kg 23.1→23.5(+0.4)% 3週間ぶりの更新です(;^_^A 体重は微減、体脂肪率は微増となりました。 感想 コロナがまたもや猛威を振るっておりますね…。 しかし、ワクチン接種率も50%を超え、や…

体磨き-ダイエット 14週目77.5kg 23.1%

14週目 経過報告 感想 14週目 経過報告 77.7→77.5(-0.2)kg 23.2→23.1(-0.1)% 2週ぶりの更新です(;^_^A 大雨&コロナのせいで運動もおうち時間が続き、フラストレーションがたまります…。 感想 コロナが過去最高の感染者数を出しているので、クラスタ…

「iphoneからメールを送ると差出人が本名になっていた」話

メールに本名が表示されている? 企業に問い合わせメールを送ったときのことです。 とても丁寧な返信が来たのですが、 「支柱様(仮名)お問合せありがとうございます。」 と文頭に1文が…。 あれ?本文に名前入れてないよ?なんで本名わかったの? と困惑。 …

体磨き-ダイエット 12週目 77.7kg 23.2%

12周目 経過報告 感想 12周目 経過報告 77.6→77.7(+0.1)kg 23.5→23.2(-0.2)% 3周ぶりの更新です(;^_^A 体重がほぼ変わらずで体脂肪はやや減少です。 ちと食事をする機会が増えたのですが、なんとか体重はキープできていますので 少しほっとしております…

体磨き-ダイエット 9週目77.6kg 23.5%

9周目 経過報告 感想 土用の丑の日とは 9周目 経過報告 78.8→77.6(-1.2)kg 23.7→23.5(-0.2)% 全国で35度を超えてくる異常な暑さの中、体重は久々に1kg落ち、体脂肪も微量ながら落ちました。 梅雨明けが発表され、本格的に運動を本調子で行う時期にや…

ガネーシャの課題12「自分の苦手なことを人に聞く」

ガネーシャの課題実践 始めました。 課題12「自分の苦手なことを人に聞く」 感想 印象に残った文 課題12「自分の苦手なことを人に聞く」 前回の一番得意なことの真逆で、あえて苦手なことを聞くというのが今回。 machinecc.hatenablog.com 自分の長所を…

体磨き-ダイエット 8週目 78.8kg 23.7%

8周目 経過報告 感想 8周目 経過報告 78.1→78.8(+0.7)kg 23.7→23.7(+-0)% 熱中症アラートが出るほど気温が上がり、本格的な夏の訪れを感じさせます。 今週は仕事が忙しいのと、毎日雨がふったことでyoutubeの運動をするのみで、体重の増加と不本意な…

体磨き-ダイエット 7週目 78.1kg 23.7%

7週目 経過報告 感想 7週目 経過報告 78.9→78.1(-0.8)kg 24.3→23.7(-0.6)% 梅雨真っただ中でむっしむしの日が連日続いております(;^_^A 先日は熱海で土石流被害がでたように、この時期の前線は台風よりも恐ろしいですね…。 さて、今週は晴れ間なら…

ガネーシャの課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」

ガネーシャの課題実践 始めてみました。 課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」 感想 印象に残った文 課題11「自分が一番得意なことを人に聞く」 自分で考えるのではなく、『人に聞く』というのがポイントになる今回の課題です。 自分ではこうかもな…

体磨き-ダイエット 6週目 78.9kg 24.3% とBBQの話

6週目 経過報告 感想 6週目 経過報告 79.8→78.9(-0.9)kg 24.3→24.3(-0)% 先日に台風5号が発生し、夏の始まりを感じさせます。 さて今週は体重が0.9kg落ち、体脂肪は変わらずでした。 週半ばにはもう少しいい数値だったのですが、金土と付き合いでBBQ…

体磨き-ダイエット 5週目 79.8kg 24.3%

5週目 経過報告 感想 5週目 経過報告 79.9→79.8(-0.1)kg 24.7→24.3(0.4)% 梅雨が本格的に始まり、たまにふるゲリラ豪雨に運転中ドキドキしています。 さて今週は体重がほぼ変わらずでしたが、体脂肪がより落ち、嬉しい週となりました。 雨が降ってい…

体磨き-ダイエット「オートミールのオススメ」

ダイエットの強い味方「オートミール」 昨今の健康ブームでも注目されており、品薄状態が続いているようです。 今回はそんなオートミールのことをまとめてみます。 オートミールの疑問 オートミールって何? オートミールにも種類がある? オートミールはな…

体磨き-ダイエット 4週目 79.9kg 24.7%

4週目 経過報告 感想 4週目 経過報告 81.1→79.9(-1.2)kg 24.7→24.7(±0)% まだ6月というのに真夏日を超えた日が続き、本番の夏が思いやられますね。 ダイエットを始めてちょうど1か月です。 1か月でどれだけ変化したというと 85.5→79.9(-5.6)kg 2…

体磨き-ダイエット「サウナのススメ」

早すぎる梅雨入りにも関わらず晴れ間が覗き気持ちの良い日が続く初夏、今回はサウナについてオススメします。 サウナのここが素敵 私とサウナ サウナワード サウナは前菜 サウナは暑いだけじゃない サウナとコロナ サウナのここが素敵 私とサウナ まずは私が…

体磨き-ダイエット 3週目 81.1kg 24.7%

3週目 経過報告 感想 3週目 経過報告 81.9→81.1(-0.7)kg 25.0→24.7(-0.3)% 朝晩の寒暖差がはげしい日が続き、体調管理にいっそう気を遣う日々が続いていますね。 5月中に80kgは切れるかと思っていましたがなかなか難しいです。 減少は先週と同じような…

体磨き-ダイエット 2週目 81,9kg 25.0% と 豆乳の話

2週目 経過報告 感想 2週目 経過報告 82.6→81.9(0.7)kg 25.2→25.0(-0.2)% インフルエンザのワクチン接種が順調に進む中、体重はゆるりと減少しております。 今週は仕事が忙しかったため、ジム2回しか行けずあまり運動ができませんでした。 食事は物足り…

体磨き-ダイエット「ダイエットを始める前の4つのステップ」

体重計に乗るのが楽しみになってきました。 いい傾向だと思います。 私は過去に過度の糖質制限ダイエットをした上に、ビリーズブートキャンプによって86kg→62kgまで減量しましたが、1年で10㎏リバウンドし、もう1年でまた80kgに戻りました。 痩せたときはダ…

体磨き-ダイエット 1週目 82.6kg 25.2%

1週目 経過報告 感想 1週目 経過報告 85.5→82.6(-2.9)kg 26.2→25.2(1.0)% 早すぎの梅雨入りですが、晴れ間が出たので公園でフリスビーで遊びました。 15年ぶりくらいに遊びましたが、面白すぎました。 なかなかまっすぐ投げられないので俊敏に動いてとり…

記事ではてなキーワードが勝手に改行されてしまう解決策

追記 2021/5/22 はてなブログで過去の記事を編集して、プレビューすると 勝手に改行されてしまう現象がおきました。 見栄えが悪いのでこれは困った…。 というわけで治し方を調べてみます。 記事ではてなキーワードが勝手に改行されてしまう 問題 実際にあっ…

体磨き(ダイエット)始めました 0週目 85.5kg 26.5%

ダイエット始めました きっかけ 目標 手段 食事 運動 ダイエット始めました きっかけ 短すぎた春が終わり、西日本ではもう最高気温30度を記録するなどもう夏が始まったかのようです。そして衣替えをしようと思い、お気に入りの青シャツを着たら肩がパンパ…

会社の朝礼で元気がないのをどうにかしたい話

皆様の会社には朝礼がありますか? 自分の会社でも始業時にあります。 流れとしては 一斉におはようございますの挨拶 役職順に今日一日の業務予定を報告 ラジオ体操 日替わりで一人が1分間ほどのスピーチ となるのですが、話し手は挨拶が小さい、下を向いて…

「windows10のメールでicloudの設定が最新ではありません」と出る話

何度も設定しているのにwindows10のメールでicloudの設定が最新ではありませんと出続ける windows10のメールソフトを使っているとなにやらエラーのメッセージが…。 「windows10のメールでicloudの設定が最新ではありません」 IDとパスワードが正しいのになぜ…